Bætt líðan á breytingaskeiði

3 dagar: Frítt netnámskeið

Náttúrulegar lausnir fyrir nýtt upphaf á breytingaskeiði

29. 30. og 31. október kl 17.30-18.30

Ef þú veist hvert vandamálið er

verður auðveldara

að snúa hlutunum við

Það sem þú lærir

á þessum 3 dögum

  • Lærðu að skilja einkennin þín og hvað veldur þeim

    Undirliggjandi ástæður fyrir breytingaskeiðseinkennum.

    Hormónaheilsa og lífsstíll og hvernig þessir þættir geta haft áhrif á skap, orku og svefn.

  • Litlar breytingar sem geta haft mikil áhrif á orkuna þína

    Lærðu hvernig breytingar á mataræði og lífsstíl geta hjálpað þér að draga úr bólgu og auka orku. Og hvernig tilfinningajafnvægi og góð tengsl milli hugar og líkama geta aukið vellíðan í daglegu lífi.

  • Hannaðu þína áætlun fyrir góða heilsu á breytingaskeiði

    Lærðu hvernig þú getur skapað þína heilsuáætlun sem rúmast fyrir í þéttri dagskrá daglegs lífs með áherslu á næringu, hreyfingu og hugarfar. 

    Fáðu innsýn í heildrænar venjur sem styðja þig í að

    kveðja erfið einkenni og njóta þessa tíma í lífinu.

     

Þetta námskeið er fyrir þig ef...

  • Þú ert að glíma við breytingaskeiðseinkenni eins og hitakóf, þyngdaraukningu, kvíða, heilaþoku eða truflaðan svefn og vilt kynnast áhrifaríkum náttúrulegum leiðum til að höndla betur einkennin þín.

  • Þú ert ekki byrjuð á breytingaskeiði en vilt fræðast um þennan tíma sem framundan er. Og eins ef þú hefur lokið tíðahvörfum en finnur enn fyrir einhverjum einkennum.

  • Þú ert þreytt og orkulaus og ert að leita að leiðum sem virka til að endurheimta lífsorkuna og eiga gott og skilningsríkt samband við líkamann

  • Þú ert tilbúin að nálgast breytingaskeiðið sem tíma vaxtar og valdeflingar en ekki sem hnignun. Og vilt búa til áætlun til að leiðbeina þér í gegn um þennan tíma í lífinu.

  • Þú ert forvitin að kynnast náttúrulegum og heildrænum leiðum til að takast á við breytingaskeiðið en veist ekki hvar þú átt að byrja.

Sæl, ég heiti Guðrún

Ég býð upp á stuðning og fræðslu fyrir konur á breytingaskeiði. Ég rek jóga- og heilsustöðina Andartak og hef starfað við heildræna heilsuráðgjöf í um 30 ár auk þess að kenna jóga og leiðir til að auka líkamsvitund og styrkja tengslin milli hugar og líkama.

Á þessum tíma hef ég sótt mér heilmikla menntun á sviði heildrænnar heilsu og líkamsvitundar, jóga og ayurveda. Ayurveda kennir okkur að lifa í takti við náttúruna og okkar sönnu náttúru.

Í gegn um mína vinnu og eigin reynslu hef ég öðlast góða innsýn í breytingaskeiðið og þau tækifæri sem þar leynast. Í mínum huga er líkami okkar meira en bara læknisfræðilegt fyrirbæri og hann kann þá list að sigla í gegn um breytingar betur en við getum ímyndað okkur.

Er lífið í biðstöðu? Viltu læra um leiðir til að kveikja aftur á orkunni og fara að njóta þessa valdeflandi tíma sem breytingaskeiðið er?

29., 30. og 31. október kl 17.30