Svefntruflanir og hitakóf á breytingaskeiði
Náttúrulegar leiðir til að bæta svefninn, draga úr hormónaójafnvægi og hitakófum og bæta þannig heilsu og vellíðan
Sjö vegvísar fyrir vellíðan á breytingaskeiði
Frír leiðarvísir
Lærðu leiðir til að draga úr hitakófi og sofa betur
Hitakóf og nætursviti eru ekki það sama. Lærðu að skilja muninn og hvað líkaminn er að segja þér.
Um hvernig mataræði og lífsstíll geta haft áhrif á einkennin þín.
Fáðu dýpri skilning á hormónabreytingunum og hvað þú getur gert
Litlar breytingar
geta haft mikil áhrif
Það er heilmargt sem þú getur gert sjálf til að létta á einkennunum þínum.
Þegar þú veist betur hvað þú ert að fást við er auðveldara að höndla hlutina. Þegar þú sest sjálf í bílstjórasætið færðu aukna orku og hvöt til að gera þær breytingar sem þarf til að aðlagast nýjum fasa í lífinu.
Um leið og þú ferð að sofa betur verður allt auðveldara. Þú ferð að sjá lausnir sem þú sást ekki áður og lífið verður bjartara og skemmtilegra.
Ég óska eftir fríum leiðarvísi fyrir svefntruflanir og hitakóf og samþykki að vera á póstlista Andartaks og fá upplýsingar sem tengjast breytingaskeiðinu. (Hægt er að afskrá sig hvenær sem er. Þú finnur persónuverndarstefnuna okkar hér: https://andartak.is/personuverndarstefna )